Nordic Walking: in cammino verso il benessere

Nato in Scandinavia, come suggerisce il nome, il Nordic Walking è oggi diffuso in tutto il mondo come attività sportiva “dolce”, apprezzata per i suoi molti benefici fisici e mentali.
Lo sport perfetto per vivere a lungo e in piena salute: secondo alcuni studi, infatti, è uno dei migliori e più accessibili esercizi per tutti per il buon funzionamento del sistema cardiovascolare e dell’apparato muscolo-scheletrico, ma anche per migliorare l’equilibrio e più in generale l’umore e la qualità della vita.

Come si pratica

Il Nordic Walking è semplicemente una camminata veloce con bastoncini, che va eseguita con una tecnica particolare.
In pratica, i bastoni non servono da appoggio ma vengono utilizzati per spingere con le braccia a ogni passo, in un movimento alternato.
Ciò che differenzia il Nordic Walking da una normale camminata, è il coinvolgimento di tutti i muscoli, anche quelli di tronco, braccia e spalle, con il risultato di un maggiore dispendio energetico a parità di distanza percorsa. Allo stesso tempo si abbassa la percezione della fatica, ed è possibile camminare più a lungo anche se non si è molto allenati.
Dal punto di vista aerobico è per questo un’attività ideale: garantisce un aumento dell’ossigenazione dell’intero organismo e rinforza il sistema immunitario, rallentando il processo di invecchiamento.
Inoltre non sovraccarica le articolazioni, è adatta a tutti, si può praticare ovunque - anche nei parchi cittadini - e in ogni stagione.
Infine, questa attività è benefica anche per lo spirito, perché quando si muove all’aria aperta, il corpo produce sostanze chiamate endorfine che favoriscono il buonumore.
Il traguardo di “quota 100” non è facile da raggiungere, ma camminare di buon passo con due bastoncini in mano è di sicuro un buon modo per arrivarci il più vicino possibile e in buona salute.

Vivi bene adesso e non preoccuparti del futuro

Fare attività fisica all’aria aperta per restare in forma a lungo è una ricetta semplice e incredibilmente efficace, ma per godere appieno dei suoi benefici devi svolgerla in totale serenità, senza preoccupazioni di altro genere. Il benessere fisico e quello mentale sono la coppia giusta per vivere fino a cent’anni…

Pensare al futuro delle persone che amiamo, a come se la caveranno se a noi dovesse succedere qualcosa è normale, ma lasciarsi prendere dall’apprensione non giova a nessuno; meglio invece ricorrere per tempo a una soluzione che ti permetta di vivere serenamente senza il timore delle conseguenze di un imprevisto.
È proprio per questo che esiste un’assicurazione TCM - Temporanea Caso Morte come Helvetia Futuro Protetto: una polizza vita modulare che garantisce il pagamento di una somma determinata a una persona terza, in caso di decesso dell’assicurato, oltre ad offrire anche molte altre garanzie aggiuntive.
La sicurezza del mantenimento del tenore di vita dei tuoi familiari ti farà dormire sonni tranquilli, senza contare che potrai usufruire di interessanti agevolazioni fiscali sotto forma di detraibilità del premio.

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