Die heißen Sommerwochen haben unser Herz-Kreislaufsystem stark belastet, die gemäßigten Temperaturen im Herbst sind besonders für Sport-Neulinge ideal. Also nichts wie raus an die frische Luft, denn je mehr man sich draußen aufhält, umso stärker wird das Immunsystem und man wird seltener krank.
Sport macht glücklich, denn wer durchhält, wird mit Glückshormonen belohnt und das hebt die Stimmung. Außerdem sind die vielen bunten Farben im Herbst einfach schön anzusehen, das ist Urlaub für die Augen.
Lust auf einen Ausflug in den Wald? Wie wärs mit einer Mountainbike Tour? Niki Hosp zeigt, welche Bereiche fürs Biken unbedingt aufgewärmt werden müssen und was beim Dehnen nach dem Sport zu beachten ist. Mehr über Niki Hosp.
Niki Hosp